Hormonyoga Workhop
keine Vorerfarhung notwendig!
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues vereint dynamische Körper- und Atemübungen mit gezielter mentaler Energielenkung, um deinen weiblichen Hormonhaushalt sanft in Balance zu bringen.
Diese ganzheitliche Methode unterstützt dich bei PMS, Kinderwunsch, Wechseljahren, hormonellen Ungleichgewichten und Zyklusunregelmäßigkeiten – ganzheitlich und natürlich.
Selbst ohne Beschwerden kann dir Hormon- und Zyklusorientiertes Yoga dabei helfen, deine innere Balance zu stärken und dich tiefer mit deinem Zyklus zu verbinden.
Du lernst:
Die vollständige Hormonyoga-Übungsreihe zur Anwendung zu Hause
Atemtechniken und Energielenkung
Wie du jede Yogaklasse – auch Vinyasa, Hatha oder Yin – optimal an deinen Zyklus anpassen kannst
Welche Asanas du in bestimmten Zyklusphasen reduzieren oder ersetzen solltest
Sanfte Tools & Entspannungstechniken speziell für deine Menstruation
Tools um dein Hormonsystem im Alltag zu unterstützen
Wissenswertes über ätherische Öle, die deine Hormonbalance und emotionale Stabilität gezielt unterstützen können – inkl. Tipps zur Anwendung im Alltag und auf der Yogamatte
Du bekommst ein Skript für zu Hause mit der Übungsreihe, Atemtechniken, Anwendungstipps für Aromaöle und Empfehlungen zur Zyklus-Anpassung deiner Praxis.
Nach dem Workshop kannst du:
Selbstständig Hormonyoga praktizieren – sicher und individuell abgestimmt auf deinen Zyklus
Jede Yogaklasse – egal in welchem Studio – zyklusgerecht für dich anpassen
Deine Bedürfnisse besser verstehen und gezielt unterstützen
Mit Hilfe von Yoga, Atmung, Entspannung und Aromaölen dein hormonelles Gleichgewicht stärken
Dieser Workshop ist für dich, wenn du dir mehr als nur Technik wünschst – sondern Verbindung, Verständnis und echte Unterstützung zu mehr Hormon Balance.
nächster Termin
So, 21.9.2025 10:00-17:00
Sunrise Raum 7000 Eisenstadt
Anmeldung: mail@irisenzyoga.at